[...] tego wyboru. Tak naprawde najgorszy dzien to jest po operacji. Bol jest ale da sie przezyc:) (mialem wstawiana siatke) ponoc przy napieciowej technice jest 3 razy gorszy:( Po dwoch tygodniach zero bolu, a teraz jak jestem 5 tygodni po moge spokojnie truchtac. Jak mialbym komus polecac to tylko siatke:) P.S Naprawde nie ma co sie bac! Powodzenia
[...] mi o mój temat "Adrenalina-przyjaciel czy wróg?" napisany w dziale uderzane. temat ten traktuje o adrenalinie wytwarzanej przez organizm i czym się to przejawia jak walczyć z negatywnymi skutkami naszego organizmu... czemu w takim razie został przeniesiony do działu doping?nie napisałem ani jednego słowa w tym temacie które świadczy [...]
[...] Melduję się, zadanie wykonane%-) https://i.imgur.com/uwA7jqWl.jpg Kamil, dzięki! Nie wiem, no możliwe, że w świetle reflektorów wyglądało by to nieźle, ale jeszcze nie tak, jakbym chciało, choćby minimalnie, żeby nie przynieść wstydu sobie i znajomym;-) W męskiej nie chcę, jeśli kiedykolwiek i coś, to tylko klasyk:-) Marian, dziękuję! No [...]
[...] wyjazdu, wiedziałem, że pojadę na pewno, ale nie wiedziałem z kim i na ile dni:-) Z początku Georgu nie był chętny, ale kilka dni przed imprezą, zdrowiejąc przy okazji z jakiejś infekcji (myślę, że było i jest to najzwyklejsze spyerdolenie%-) zaraził się ode mnie) zdecydował, że potrzebuje motywacji i jedzie. Starałem się wmówić mu żeby [...]
Cześć! Weekend jak wiemy odbyły się Targi Fiwe, a przy nich, zawody kulturystyki i fitness- w sobotę u Piotrkowicza, niedzielę u Słodkiewicza. Długo planowałem by się wybrać i finalnie się udało, choć po drodze nie obyło się bez utrudnień. Pociąg do Wawy zabukowalem sobie miesiąc wcześniej, chcąc skorzystać ze zniżek. Najkorzystniej wypadł ten o [...]
no właśnie jeśli chodzi o BCAA to jak brałam to przyjmowałam okołotreningowo 1g/10kg m.c można ewentualnie jeszcze na noc ale najważniejsze żeby bezpośrednio przed i bezpośrednio po treningu,a nie jak przyjedziesz do domu żeby nie było,że spamuje...kolega prosił o jakieś sugestie odnośnie supli co do rozpuszczalności BCAA to może ja jeszcze [...]
[...] tego pełną swiadomość ale TEST trwa 3 miesiace więc nei róbcie z tym jedzeniem takiej tragediii... Pisałem ze pozmieniam diete ale teraz miałem wyjazd na studiach i nie bylo jak sobie jesc to co bym chciał zjeść. Ani razu przez ten okres nie zjadłem żadnego fast foodu, zero pizzy, hotdogów frytek cocacoli słodyczy (nie licząc tego 1 snickersa). [...]
Tam było bodajrze 80kg, ale ja robie HST i maxy mam na 95kg więc jak będize mało to spróbuje zrobić 100kg 10powt, ja nie patrze zbytnio na ciężary a na dokładność, ktoś może dzwigać 2 razy tyle co ja i wyglądać jak Placek. Z takeigo wychodze założenia
[...] zestaw sponsorowany czy co ? chory dobrze sie czujesz?takie farmazony piszesz ze nie bardzo chyba... w wiekszosci te "chuczace leszcze" ci rzetelnie doradzali co i jak zmienic zeby bylo lepiej a nie wysmiewali bezpodstawnie.jak nie widzisz roznicy i dla ciebie rzetelne rady i dzielenie sie wiedza zobywana latami wyplywa z zazdrosci to [...]
jak jakub predyspozycje niesamowite co by bylo jakby dieta byla dopieta na tiptop jest dobrze kazdy by tak chcial przy takiej szamie - praktycznie nic nie podlewa ja byl byl ulany jak swinia jedziesz dalej
[...] testu Udo: 68cm -1cm Łyda: 43.5cm +0.5cm Progres jest a to jest najważniejsze. Dziś na siłce robiłem pierwszy trening na 5powt., więc było lajtowo, starałem się robić jak najkrótsze przerwy, trening zrobiony w godzine Rozpiska 5powt: Co do stosowania supli to biorę tak: Jak ktoś ma jakieś pomysły co do brania to proszę napisać DT: rano na [...]
Ta mam czasmi taką fazę, zwłaszcza jak widzę kolesi co cwicza 2 lata i sa 2 razy więksi odemnie A tak poważnie to kiedys cos tam w szkole średniej podjadałem mietka ale to było dawno temu i nieprawda hahah, zjadłem wtedy chyba z jeden listek i to jeszcxze nie wiem czy nie jakas zwałowana była bo wtedy nie miałem o niczym pojęcia... Mysłałem zeby [...]
[...] ale skroiłem się dopiero w domu wiec dupa zbita a miała być dedykacja dla Venki Nie ma co pisać o ciężarach bo robiłem 5 serii po 20 powt ale powoli dokładnie zeby jak najbardziej pospinało. 2Wypychanie ciężaru na maszynie: 1x25powt 60kg 1x25powt 80kg 1x20powt 80kg 1x15powt 100kg 3Wyprosty nóh na maszynie + Uginanie pududzi na maszynie: [...]
[...] kolegi: 48dni -> WAGA: 92 / 98 +6kg! patrzac na zdjecia z przed kilku miechow a teraz: .....-> progres bardzo wielki! chodzilo mi o to ze w tym momencie/na tym etapie jakim ON jest dieta jak ma - nie da mu juz tyle ile dala mu na poczatku chlopak ma gena - co widac ale nie do konca go wykorzystuje - w sensie DIETY! trening zaje.bisty,suple [...]
[...] to nasilało się szczególnie, gdy po okresie wojen zapanował pokój. Okres z którego zachowało się stosunkowo dużo wzmianek o takich pokazach i wojownikach, którzy zostawali, jakbyśmy to dziś powiedzieli "artystami estradowymi", to początek dynastii Song - od 960 roku, tuż po epoce ciągłych walk w tzw. okresie pięciu dynastii. Wielu [...]
[...] piekły i dołożyłem tylko 2 powt. (ostatnio było 5). Wiosłowanie ciężko, ale zaliczone! Chętnie dołożę jeszcze więcej. Pokochałem dynamikę tego ćwiczenia i walkę, jaką toczy się z ciężarem podczas jego wykonywania! Dzień dobry na lajcie. Pompa dziś bardzo konkretna, szczególnie klatki i łap (po młotkach i francuzie było 41cm - jeśli [...]
Jak można zauważyć Dominik codziennie spożywa spore ilości wątpliwej jakości produktów, no ale jak już było wspominane to dla mamy Dominika nie jest problemem, problemem jest gdy będzie spożywał duże dobrej jakości produktów- bo to nie jest normalne %-)
13.12 wtorek DT Trening udało mi się zrobić podczas drzemki Małego. Super mi się ćwiczyło, chociaż spieszyłam się jak nigdy, żeby zdążyć zanim się obudzi. Na szczęście się udało. Tego mi było trzeba - plus 100 do samopoczucia :-D No i udało się sprogresować we wszystkich ćwiczeniach, co mnie bardzo cieszy, szczególnie po ostatnim, przedchorobowym [...]
Dzis tzw. DT - mialo byc leciutko ze wzgledu na lopatke i przyczep, ale bylo jakos tak fajnie i swobodnie. Tylko kilka znajomych osob, wszyscy spokojnie cwiczacy, nikt sobie nie wchodzil w parade. Super :-) Na te chwile jedzenie wg planu. Zanosi sie, ze pasztet tez dotrwa do wieczora, bo jest cala forma wczoraj upieczona :-PP Suple: tranvit, Mg, [...]
31.10. 2014 DT Rower 20 km Argh, znowu się zapomniałam rano pomierzyć }:-( Chyba sobie centymetr na drzwiach od lodówki powieszę albo co... A dziś by pewnie ciekawie było, bo jakieś takie wrażenie opuchniętych czy napompowanych ud mam. Najgorzej było przy przysiadach, ale w sumie cały czas czuję. Nie bardzo wiem, z czego to może być, wczoraj nic [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
